Warum Entrepreneurship Depression mit sich bringt (und wie man sie überwinden kann)



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Wenn Sie unternehmerisch tätig sind, machen Sie sich bereit, deprimiert zu sein. So kommen Sie durch …

Früher oder später werden Sie als Unternehmer gegen Depressionen kämpfen. Zumindest sind die Chancen extrem hoch. Diejenigen, die es leugnen, verstecken es wahrscheinlich oder sind immer noch in Ablehnung. Es ist praktisch ein garantierter Teil des Unternehmerlebens. Die gute Nachricht ist, dass das Wissen, dass dies Ihnen einen großen Vorteil verschafft.

Warum Sie sich als Unternehmer mit Depressionen auseinandersetzen müssen

Unabhängig davon, ob vor, während oder nach dem Austritt aus einem Unternehmen – Depressionen neigen dazu, den Kopf zum schlimmsten Zeitpunkt zu neigen. Wenn Sie es dennoch schaffen, kann das Silberfutter weitaus lohnender sein, als Sie es geplant haben.

Gründe, warum Unternehmer depressiv werden, sind:

  • Leere Erfolge
  • Natürlich neigt zu hohen Angstzuständen
  • Schwierigkeiten, sich nicht unter Kontrolle zu fühlen
  • Zahlreiche Ablehnungen von Investoren
  • Stress und lange Arbeitszeiten, die zum Burnout führen
  • Von Partnern, Mitarbeitern oder Investoren sabotiert werden
  • Aus Ihrer eigenen Firma gefeuert werden
  • Kämpfe, die Traktion gewinnen und aufrechterhalten

Die Depression kann moderat und flüchtig sein. Oder es kann persönlich bankrott sein und zu einem tiefen Eintauchen in schlechte Gewohnheiten und Obdachlosigkeit führen, und es kann viele Jahre dauern, sich davon zu erholen. Einige sind überhaupt nicht

Unternehmer sind:

  • 2x häufiger leiden Depression
  • 6x häufiger zu haben ADHS
  • 3x häufiger zu kämpfen Sucht
  • 11x wahrscheinlicher eine bipolar Diagnose

Auf der positiven Seite gibt es neun Möglichkeiten, Depressionen als Unternehmer zu überwinden.

1) Antizipieren & amp; Bereiten

Erkennen Sie die Risiken, achten Sie auf die Anzeichen und haben Sie einen Plan, um dies zu verhindern und damit umzugehen. Positives Selbstgespräch und das Anhören alter Motivationsinhalte ist großartig, bis Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie es hören können. Haben Sie einige echte Hilfsmittel und Lösungen. Beginnen Sie mit realistischen Erwartungen. Wenn Sie davon ausgehen, dass Sie versagen, oder besser, wenn Sie erkennen, dass es nicht nur Misserfolge gibt, sondern nur Lernmöglichkeiten, können Sie sich im Voraus bei der Impfung helfen.

2) Haben Sie ein starkes Support-Netzwerk

Das Schlimmste, was Sie wahrscheinlich tun können, ist, alleine zu sein. Lassen Sie Berater, Trainer, Freunde und Familie im Voraus aufstellen. Leute, mit denen du transparent sein kannst. Menschen, zu denen Sie keine falsche Front haben müssen. Erkennen Sie dann, dass Offenheit in Bezug auf das, was Sie fühlen, tatsächlich eine Stärke und die beste positive Maßnahme ist, die Sie ergreifen können.

Ich habe das Vergnügen, einige der erfolgreichsten Unternehmer im DealMakers-Podcast zu interviewen. Einer meiner letzten Gäste war Rick Stollmeyer, Mitbegründer von MINDBODY. Er baute das Unternehmen aus seiner Garage und verkaufte es kürzlich für über 1,9 Milliarden Dollar. Während des Interviews diskutierte Rick einige der großartigen Überlegungen, die er während seiner Reise mit seiner Frau teilen konnte (Hören Sie sich die vollständige Folge hier an).

3) Schlaf

Es wird Wochen dauern, in denen Sie so beschäftigt sind, dass Sie tagelang nicht schlafen. Das mag ein Teil des Jobs sein, ist aber nicht gesund. Schlaf ist super wichtig. Es kann das wichtigste Geheimnis für den Erfolg eines Unternehmers sein. Es wird Ihnen helfen, bessere Leistungen zu erbringen. Es schützt Ihre Stimmung und Ihren psychischen Zustand.

Ich habe kürzlich interviewt Martin Rawls-Meehan, Gründer von Reverie. Er hat seine Matratzenfirma ohne Finanzierung auf einen Umsatz von über 100 Millionen Dollar gebracht. Im Interview spricht er über die Branche und warum der Schlaf wichtiger ist als alles andere, um sich selbst zu versorgen (Hören Sie sich die vollständige Folge hier an).

4) Nehmen Sie sich Zeit

Du bist nicht dein Geschäft. Es ist nur etwas, mit dem Sie für einen Teil Ihrer Reise experimentieren. Es ist nicht das Wesen Ihrer DNA und Identität. Stelle tolle Leute ein. Gönnen Sie sich eine Pause, wenn Sie es brauchen. Nehmen Sie sich einen Tag, ein Wochenende, eine Woche oder sogar zwei Monate Zeit, wenn Sie es brauchen. Das ist viel besser als die Alternative.

Die Chancen stehen gut, dass Ihr Geschäft auch dann noch da ist, wenn Sie zurückkommen. Auch wenn es nicht so ist, leben Sie noch. Da wir Unternehmer schreckliche Übernehmer sind, kann es sogar klüger sein, jemandem eine rote Karte zu geben, die er ablegen kann, und eine Auszeit für Sie zu fordern, wenn er die Anzeichen sieht, die Sie möglicherweise nicht sehen.

5) Essen Sie Smart

Essen ist die beste vorbeugende und heilende Medizin. Oder dein schlimmstes Gift. Sei sehr selbstbewusst. Sie müssen keine verrückten oder strengen Diäten machen. Lernen Sie einfach, was Sie konsumieren, damit es Ihre Stimmung oder Ihren psychischen Zustand nicht beeinträchtigt.

6) Übung und Meditation

Übung oder Meditation ist in der Naturheilkunde vielleicht die zweite Diät. Gesunder Körper, gesunder Geist. Wieder müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen oder an Langstreckenrennen teilnehmen und Medaillen gewinnen, damit es für Sie funktioniert. Einige der Serienunternehmer, die sich durch Langlebigkeit und Erfolg auszeichnen, genießen es einfach, jeden Tag im Freien spazieren zu gehen. Es kann Wunder für Ihre Denkweise bewirken.

7) Journal

Journaling ist eine großartige Möglichkeit, die Dinge in der richtigen Perspektive zu halten. Es ist ein hervorragender Hinweis darauf, wie weit Sie gekommen sind, was Sie bisher geschafft haben, um zu überleben und Ihre aktuelle Situation vor dem Hintergrund des großen und des langen Spiels zu betrachten.

8) Außerhalb von dir schauen

Wenn Sie sich nur auf sich selbst konzentrieren, können Sie leicht in ein Depressionsopfer geraten. Eines der schnellsten Heilmittel besteht darin, die Dinge umzudrehen und sich auf andere zu konzentrieren. Wer ist sonst schlechter als Sie? Jemand hat es schlimmer. Jemand hat die gleichen Prüfungen und Prüfungen bestanden und weit mehr erreicht als die meisten Menschen.

Ein gutes Beispiel für jemanden, der in der Lage war, die Dinge umzukehren, war Todd Olson. Eines seiner ersten Unternehmen scheiterte an den Marktbedingungen. Er war an einem Punkt in Akquisitionsgesprächen und die Dinge fielen in letzter Minute auseinander. Angesichts der kurzen Landebahn, die sie zur Unterstützung der Operationen mit Geld in der Bank hatten, wurde das Unternehmen geschlossen. Er hat daraus gelernt und baut nun sein nächstes Unternehmen auf, in dem er über 100 Millionen US-Dollar von einigen der angesehensten Investoren gesammelt hat (Hören Sie sich die vollständige Folge hier an).

9) Medikation

Offensichtlich sind wir alle auf einige der Nachteile aufmerksam geworden, wenn man bei den geringsten Anzeichen von Widerstand zu irgendeiner Form von Medikamenten läuft. Unternehmer sollten jedoch niemals auf Hilfe verzichten, wenn sie sie brauchen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die sich vor und über längere Zeit mit Depressionen befasst haben. Es kann nur erforderlich sein, mit einem Fachmann zu sprechen, oder es kann Medikamente für physiologische Probleme bedeuten, mit denen Sie Ihr ganzes Leben lang gekämpft haben.

Wir brauchen Sie da draußen zu innovieren und zu führen. Lassen Sie sich die Hilfe nicht entgehen, um Sie in die beste Zone Ihres Lebens zu bringen.

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Wenn Sie unternehmerisch tätig sind, machen Sie sich bereit, deprimiert zu sein. So kommen Sie durch …

Früher oder später werden Sie als Unternehmer gegen Depressionen kämpfen. Zumindest sind die Chancen extrem hoch. Diejenigen, die es leugnen, verstecken es wahrscheinlich oder sind immer noch in Ablehnung. Es ist praktisch ein garantierter Teil des Unternehmerlebens. Die gute Nachricht ist, dass das Wissen, dass dies Ihnen einen großen Vorteil verschafft.

Warum Sie sich als Unternehmer mit Depressionen auseinandersetzen müssen

Unabhängig davon, ob vor, während oder nach dem Austritt aus einem Unternehmen – Depressionen neigen dazu, den Kopf zum schlimmsten Zeitpunkt zu neigen. Wenn Sie es dennoch schaffen, kann das Silberfutter weitaus lohnender sein, als Sie es geplant haben.

Gründe, warum Unternehmer depressiv werden, sind:

  • Leere Erfolge
  • Natürlich neigt zu hohen Angstzuständen
  • Schwierigkeiten, sich nicht unter Kontrolle zu fühlen
  • Zahlreiche Ablehnungen von Investoren
  • Stress und lange Arbeitszeiten, die zum Burnout führen
  • Von Partnern, Mitarbeitern oder Investoren sabotiert werden
  • Aus Ihrer eigenen Firma gefeuert werden
  • Kämpfe, die Traktion gewinnen und aufrechterhalten

Die Depression kann moderat und flüchtig sein. Oder es kann persönlich bankrott sein und zu einem tiefen Eintauchen in schlechte Gewohnheiten und Obdachlosigkeit führen, und es kann viele Jahre dauern, sich davon zu erholen. Einige sind überhaupt nicht

Unternehmer sind:

  • 2x häufiger leiden Depression
  • 6x häufiger zu haben ADHS
  • 3x häufiger zu kämpfen Sucht
  • 11x wahrscheinlicher eine bipolar Diagnose

Auf der positiven Seite gibt es neun Möglichkeiten, Depressionen als Unternehmer zu überwinden.

1) Antizipieren & Vorbereiten

Erkennen Sie die Risiken, achten Sie auf die Anzeichen und haben Sie einen Plan, um dies zu verhindern und damit umzugehen. Positives Selbstgespräch und das Anhören alter Motivationsinhalte ist großartig, bis Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie es hören können. Haben Sie einige echte Hilfsmittel und Lösungen. Beginnen Sie mit realistischen Erwartungen. Wenn Sie davon ausgehen, dass Sie versagen, oder besser, wenn Sie erkennen, dass es nicht nur Misserfolge gibt, sondern nur Lernmöglichkeiten, können Sie sich im Voraus bei der Impfung helfen.

2) Haben Sie ein starkes Support-Netzwerk

Das Schlimmste, was Sie wahrscheinlich tun können, ist, alleine zu sein. Lassen Sie Berater, Trainer, Freunde und Familie im Voraus aufstellen. Leute, mit denen du transparent sein kannst. Menschen, zu denen Sie keine falsche Front haben müssen. Erkennen Sie dann, dass Offenheit in Bezug auf das, was Sie fühlen, tatsächlich eine Stärke und die besten positiven Maßnahmen, die Sie ergreifen können.

Ich habe das Vergnügen, einige der erfolgreichsten Unternehmer im DealMakers-Podcast zu interviewen. Einer meiner letzten Gäste war Rick Stollmeyer, Mitbegründer von MINDBODY. Er baute das Unternehmen aus seiner Garage und verkaufte es kürzlich für über 1,9 Milliarden Dollar. Während des Interviews besprach Rick einige der großartigen Überlegungen, die er während der Reise mit seiner Frau teilen konnte (die gesamte Episode kann hier angehört werden).

3) Schlaf

Es wird Wochen dauern, in denen Sie so beschäftigt sind, dass Sie tagelang nicht schlafen. Das mag ein Teil des Jobs sein, ist aber nicht gesund. Schlaf ist super wichtig. Es kann das wichtigste Geheimnis für den Erfolg eines Unternehmers sein. Es wird Ihnen helfen, bessere Leistungen zu erbringen. Es schützt Ihre Stimmung und Ihren psychischen Zustand.

Ich habe kürzlich interviewt Martin Rawls-Meehan, Gründer von Reverie. Er hat seine Matratzenfirma ohne Finanzierung auf einen Umsatz von über 100 Millionen Dollar gebracht. Im Interview spricht er über die Branche und warum der Schlaf wichtiger ist als alles andere, um auf uns selbst aufzupassen (Hören Sie sich hier die vollständige Episode an).

4) Nehmen Sie sich Zeit

Du bist nicht dein Geschäft. Es ist nur etwas, mit dem Sie für einen Teil Ihrer Reise experimentieren. Es ist nicht das Wesen Ihrer DNA und Identität. Stelle tolle Leute ein. Gönnen Sie sich eine Pause, wenn Sie es brauchen. Nehmen Sie sich einen Tag, ein Wochenende, eine Woche oder sogar zwei Monate Zeit, wenn Sie es brauchen. Das ist viel besser als die Alternative.

Die Chancen stehen gut, dass Ihr Geschäft auch dann noch da ist, wenn Sie zurückkommen. Auch wenn es nicht so ist, leben Sie noch. Da wir Unternehmer schreckliche Übernehmer sind, kann es sogar klüger sein, jemandem eine rote Karte zu geben, die er ablegen kann, und eine Auszeit für Sie zu fordern, wenn er die Anzeichen sieht, die Sie möglicherweise nicht sehen.

5) Essen Sie Smart

Essen ist die beste vorbeugende und heilende Medizin. Oder dein schlimmstes Gift. Sei sehr selbstbewusst. Sie müssen keine verrückten oder strengen Diäten machen. Lernen Sie einfach, was Sie konsumieren, damit es Ihre Stimmung oder Ihren psychischen Zustand nicht beeinträchtigt.

6) Übung und Meditation

Übung oder Meditation ist in der Naturheilkunde vielleicht die zweite Diät. Gesunder Körper, gesunder Geist. Wieder müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen oder an Langstreckenrennen teilnehmen und Medaillen gewinnen, damit es für Sie funktioniert. Einige der Serienunternehmer, die sich durch Langlebigkeit und Erfolg auszeichnen, genießen es einfach, jeden Tag im Freien spazieren zu gehen. Es kann Wunder für Ihre Denkweise bewirken.

7) Journal

Journaling ist eine großartige Möglichkeit, die Dinge in der richtigen Perspektive zu halten. Es ist ein hervorragender Hinweis darauf, wie weit Sie gekommen sind, was Sie bisher geschafft haben, um zu überleben und Ihre aktuelle Situation vor dem Hintergrund des großen und des langen Spiels zu betrachten.

8) Außerhalb von dir schauen

Wenn Sie sich nur auf sich selbst konzentrieren, können Sie leicht in ein Depressionsopfer geraten. Eines der schnellsten Heilmittel besteht darin, die Dinge umzudrehen und sich auf andere zu konzentrieren. Wer ist sonst schlechter als Sie? Jemand hat es schlimmer. Jemand hat die gleichen Prüfungen und Prüfungen bestanden und weit mehr erreicht als die meisten Menschen.

Ein gutes Beispiel für jemanden, der in der Lage war, die Dinge umzukehren, war Todd Olson. Eines seiner ersten Unternehmen scheiterte an den Marktbedingungen. Er war an einem Punkt in Akquisitionsgesprächen und die Dinge fielen in letzter Minute auseinander. Angesichts der kurzen Landebahn, die sie zur Unterstützung der Operationen mit Geld in der Bank hatten, wurde das Unternehmen geschlossen. Er hat daraus gelernt und baut nun sein nächstes Unternehmen auf, in dem er von einigen der angesehensten Investoren über 100 Millionen US-Dollar beschafft hat (hier können Sie sich die vollständige Episode anschauen).

9) Medikation

Offensichtlich sind wir alle auf einige der Nachteile aufmerksam geworden, wenn man bei den geringsten Anzeichen von Widerstand zu irgendeiner Form von Medikamenten läuft. Unternehmer sollten jedoch niemals auf Hilfe verzichten, wenn sie sie brauchen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die sich vor und über längere Zeit mit Depressionen befasst haben. Es kann nur erforderlich sein, mit einem Fachmann zu sprechen, oder es kann Medikamente für physiologische Probleme bedeuten, mit denen Sie Ihr ganzes Leben lang gekämpft haben.

Wir brauchen Sie da draußen zu innovieren und zu führen. Lassen Sie sich die Hilfe nicht entgehen, um Sie in die beste Zone Ihres Lebens zu bringen.