So verhindern Sie Demenz


Demenz vorbeugen

Demenz ist eine lähmende Krankheit, von der weltweit mehr als 50 Millionen Menschen betroffen sind. Es wurde geschätzt, dass es die Weltwirtschaft bis 2050 1 Billion US-Dollar kosten könnte. Aufgrund seiner massiven Auswirkungen haben Gesundheitsbeamte fleißig daran gearbeitet, Behandlungs- und Präventionsmethoden zu finden. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Leitlinien zur Vorbeugung von Demenz herausgegeben.

Die Gefahren der Demenz

Jedes Jahr erkranken weitere 10 Millionen Menschen an Demenz. Derzeit ist es ein unheilbarer Zustand. Die Forscher arbeiten ständig daran, sie ohne Glück zu behandeln. Stattdessen haben sie sich auf vorbeugende Maßnahmen konzentriert.

Viele verschiedene Gesundheitszustände und -faktoren tragen zu Ihrem Risiko bei, im späteren Leben eine Demenz zu entwickeln. Obwohl das Alter ein Faktor bei der Entwicklung der schwächenden Krankheit ist, ist es kein normaler Bestandteil des Alterns und auch nicht unvermeidlich. Die WHO schätzt, dass ein Drittel der Demenzfälle verhindert werden könnte.

"In den nächsten 30 Jahren wird sich die Zahl der Demenzkranken voraussichtlich verdreifachen", sagte Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Generaldirektor der WHO. „Wir müssen alles tun, um unser Demenzrisiko zu senken. Die für diese Richtlinien gesammelten wissenschaftlichen Erkenntnisse bestätigen, dass das, was für unser Herz gut ist, auch für unser Gehirn gut ist. “

Die Organisation veröffentlichte einen 100-seitigen Bericht mit verschiedenen Empfehlungen, die die Menschen berücksichtigen sollten.

Demenz vorbeugen

Der Rat der WHO ist gesunder Menschenverstand: Pass in jungen Jahren auf dich auf, um Demenz vorzubeugen. Die Gesundheitsorganisation schlägt vor, sich angemessen zu bewegen und ein soziales Leben zu führen. Sie sollten auch schlechte Gewohnheiten wie zu viel Alkohol trinken, übermäßiges Essen und Rauchen vermeiden. Darüber hinaus sollten Sie alle bestehenden gesundheitlichen Probleme wie Diabetes, Bluthochdruck und hohen Cholesterinspiegel behandeln.

Einige Untersuchungen legen nahe, dass die Einhaltung einer mediterranen Diät eine weitere vorbeugende Maßnahme sein könnte. Noch wichtiger ist, sollten Sie gut essen. Vitamin B und E sowie Fischölpillen tragen jedoch nicht dazu bei, Demenz vorzubeugen, obwohl sie dies behaupten.

"Derzeit gibt es keine Belege dafür, dass die Einnahme dieser Präparate das Risiko eines kognitiven Rückgangs und einer Demenz verringert. Wir wissen sogar, dass diese in hohen Dosen schädlich sein können", sagte Dr. Neerja Chowdhary von der WHO. Sie sollten diese Nährstoffe stattdessen über die Nahrung aufnehmen.

Es gibt auch keine Spiele oder Aktivitäten, die Ihnen helfen, Demenz vorzubeugen, obwohl dies behauptet wird. Es gibt auch keine Belege dafür, dass Antidepressiva das Risiko für Demenz ebenfalls senken.

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